James Jogging Club
Les bienfaits de la course à pied avec des coachs pros; la convivialité et la motivation d'un groupe en plus.
Plusieurs groupes de niveau sont constitués pour que chacun progresse à son rythme. Sessions accessibles aux tout débutants.
HORAIRE*
MARDI 19h : de l'endurance fondamentale ... l’idéal pour démarrer du bon pied!!
Rendez-vous en tenue à la réception du Complexe Sportif de Blocry.
Au programme: une boucle de 45 à 60 minutes d’endurance super à l’aise sur les routes et chemins éclairés de Louvain-La-Neuve. Pour les « tortues débutantes », il s’agit au début (septembre et octobre) de course très lente alternée avec des périodes de marche
JEUDI 18h45: Du rythme ... se faire plaisir en variant les allures!!
Rdv au stade d'athéltisme pour une séance de fractionné (petites accélérations afin d'augmenter la puissance de ton moteur).
DIMANCHE 9h: Une longue sortie... courir longtemps mais doucement!
Nous partons à 9h précise de la réception du Complexe Sportif de Blocry .
Au programmme: une boucle de 1h15 à 2h super relax avec parfois quelques accélérations.
*La participation aux 3 séances n'est pas obligatoire mais vivement recommandée afin de progresser et de rester motivé.
Pour chaque séance, rendez-vous en tenue 10 min à l'avance. Sois ponctuel, nous partons à l’heure !
N'oublie pas de t’équiper d’un cardiofréquencemètre. Cet accessoire est indispensable à ta bonne progression. Après quelques explications, tu ne sauras plus t’en passer.
TARIF
Septembre 2011 à Juin 2012: Individuel : 120€ • Couple : 220€
Janvier 2012 à Juin 2012: 80€
Etudiants UCL – de 25ans avec carte CSE : 60€
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