La méthode James
Crée en 1985 par Eddy Kuypers, la méthode JAMES® est le résultat de plusieurs années de réflexion. Celle-ci repose sur des principes précis de qualité et d’efficacité qui respectent l’intégrité physique et assurent les progrès du pratiquant de tout niveau.
JAMES® est l’acronyme de
- Jogging
- Abdominaux
- Musculation
- Equilibre
- Souplesse
qui réunit les principales composantes de la mise en forme et de la condition physique : l’endurance, la force et la souplesse.
Le concept repose sur 7 principes d’efficacité et de sécurité:
- Coaching
- Concentration
- Correction
- Respiration
- Intensité
- Progressivité
- Régularité
Ce programme, équilibré et complet, possède un intérêt tout particulier pour la santé (santé du cœur, santé du dos, bien-être mental…). Il répond aux recommandations officielles (OMS, American College of Sport Medicine, Fédération Belge contre le cancer) et favorise une bonne qualité de vie à long terme.
