JAMES®
gym du dos
Gymnastique douce et corrective.
Ce cours d'intensité légère s'adresse aux personnes qui souhaitent reprendre en douceur une activité physique régulière (pour passer ensuite au cours de JAMES® classic ou JAMES® tonif ).
Les personnes souffrant du dos pourront se renforcer et surtout libérer les tensions musculaires douloureuses.
Accessible à tous !
Contenu d'une séance
Une véritable “école du dos”
Juste équilibre entre mobilisation, renforcement et assouplissement. Renforcement des abdominaux, des muscles du dos, des cuisses, des fessiers, ... Assouplissement général et exercices de bascule du bassin.
Horaire JAMES® pour un bon dos
Lundi
19h30 - P1
Mercredi
19h30 - P1
Vendredi
09:30 - salle M