Bienvenue pour un essai ... gratuit !

Viens à la salle du cours choisi 10 minutes à l'avance. 

Salle P1 (JAMES® tonification) salle M (JAMES® classic).

Nos cours débutent à l'heure et il faut la trouver ... la salle :-)) dans le Blocry.

Attention pendant la journée: disque de stationnement sur le parking. Merci.

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Tu complèteras d'abord un bulletin d'inscription pour ton essai (c'est une obligation d'assurance).

Le moniteur "coach" te guidera durant toute cette séance (et lors des suivantes aussi bien sûr).

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1. Au début, n'essaye pas de faire TOUTES les séries (jambes ou abdominaux par exemple), pour découvrir tu peux (dois) couper les séries par 2. Sois progressif.

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2. Au JAMES® classic, alterne marche et course lente ou reste avec les marcheurs.

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3. Fais ce que tu peux faire durant les assouplissements, ne brusque pas ta musculature.

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A chaque séance tu en feras un peu plus, il t'en faudra 5 à 6 pour sentir les bienfaits de la méthode JAMES®.

et il en faut 20 ans pour la maitriser :-))

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Nous te souhaitons la bienvenue et un super essai.

Pas convaincu ?? Alors fais en 2 (no soucis) !!!

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Boris Lambert responsable JAMES club asbl

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